LAS 5 VITAMINAS ESENCIALES PARA ESTAR SALUDABLE EN INVIERNO

Cuando las temperaturas bajan, el riesgo de coger resfriados aumenta. Pero, ¿cómo podemos evitar ponernos enfermos? Con mucho ejercicio, manteniéndonos calientes y tomando una dieta equilibrada. En el artículo de hoy te contaremos qué cinco vitaminas son esenciales en invierno y cómo puedes evitar tener una deficiencia de vitaminas.

Frutas en una mesa

1. VITAMINA D

Lamentablemente, la deficiencia de vitamina D es bastante común. Sobre todo en lugares con inviernos largos y duros. El cuerpo genera vitamina D (colecalciferol) cuando la piel se expone a la luz del sol. La falta de luz solar en invierno hace que sea difícil para el cuerpo producir suficiente vitamina D. ¿Por qué esta vitamina soluble en grasa es tan importante? Porque fortalece el sistema inmune y nos protege de infecciones.

Requerimiento diario sin luz solar: 20 mcg/día

ESTOS ALIMENTOS SON BUENAS FUENTES DE VITAMINA D:

  • Pescado (salmón, atún y sardinas)
  • Huevos
  • Lácteos
  • Setas

Nota: si ya tienes una deficiencia, no podrás corregirla sólo tomando alimentos que contengan vitamina D. En este caso tendrás que visitar a tu médico. Un suplemento podría ser una buena ideal. En invierno deberías tomar aproximadamente 5.000 IU (unidades internacionales) de vitamina D.

2. VITAMINA C

Aunque la vitamina C (ácido ascórbico) no te protege de los resfriados, puede acortar el tiempo de la enfermedad. Si el cuerpo no tiene mucha vitamina C, no será capaz de eliminar los gérmenes de forma tan efectiva. Así que una ingesta adecuada de vitamina C es crucial en invierno.

Requerimiento diario: mujeres 95 mcg/día, hombres 110 mcg/día

ESTOS ALIMENTOS SON BUENAS FUENTES DE VITAMINA C:

  • Pimientos (contienen casi el triple de vitamina C que las naranjas)
  • Cítricos
  • Brassicas (kale y brócoli)
  • Verduras de hoja verde
  • Arándanos rojos

Asegúrate de que tomas suficiente cantidad de estos alimentos y evitarás tener una deficiencia de vitamina C.

Pimientos

3. ÁCIDO FÓLICO

El ácido fólico es parte de la familia de la vitamina B. Es importante para el crecimiento y la reproducción de las células y por lo tanto es muy importante durante el embarazo. También juega un papel crucial en la síntesis del ADN y el ácido ribonucleico. Por eso una falta de ácido fólico puede debilitar el sistema inmune.

Las mujeres embarazadas deben tomar ácido fólico y también es una buena idea para la gente que sufre de desórdenes intestinales. Además, los alcohólicos tienen un gran riesgo de tener deficiencia de ácido fólico. Además de tratar de curar esta adicción, se recomienda un suplemento de ácido fólico.

Requerimiento diario: 300 mcg/día, mujeres embarazadas 550 mcg/día

ESTOS ALIMENTOS SON BUENAS FUENTES DE ÁCIDO FÓLICO:

  • Verduras de hoja verde (espinacas, kale)
  • Remolacha
  • Legumbres (habas y garbanzos)
  • Copos de avena
  • Cerezas
  • Fresas
  • Cacahuetes

4. VITAMINA A

La vitamina A (retinol) es una vitamina soluble en grasa. Mucha gente sabe que es buena para la vista pero también es importante tomar mucha vitamina A en invierno. La deficiencia de vitamina A se asocia a una menor respuesta inmume y un aumento del riesgo de infección.

El cuerpo humano es capaz de producir vitamina A por sí solo con betacarotenos (precursores de la vitamina A).

Requerimiento diario: mujeres 0,8 mg/día, hombres 1 mg/día

ESTOS ALIMENTOS SON BUENAS FUENTES DE VITAMINA A Y BETACAROTENOS:

  • Atún
  • Huevos
  • Lácteos
  • Zanahorias
  • Boniatos
  • Verduras de hoja verde (espinacas, kale y rúcula)

Mujer friendo huevos

Está bien saberlo:

Los alimentos ricos en vitaminas solubles en grasa deberían tomarse con grasa, como aceites vegetales.

5. VITAMINA E

La vitamina E (tocoferol) también es parte de las vitaminas solubles en grasa. La vitamina E es un potente antioxidante que fortalece el sistema inmume y tiene varios papeles en el funcionamiento corporal. Se dice que ayuda a muchas enfermedades (como el cáncer o la artritis) y al proceso de envejecimiento. Si llevas una dieta equilibrada es poco probable que tengas deficiencia de vitamina E.

Requerimiento diario: mujeres 12 mg/día, hombres 14 mg/día

ESTOS ALIMENTOS SON BUENAS FUENTES DE VITAMINA E:

  • Frutos secos
  • Aceites vegetales (aceite de germen de trigo, de girasol, de maíz, de cártamo)
  • Productos integrales

EN RESUMEN:

Si tomas una dieta equilibrada y llevas un estilo de vida saludable, puedes prevenir las deficiencias vitamínicas en invierno. Sin embargo, si te sientes cansado o te enfermas muy a menudo, puede que debas ver a tu médico. El médico te hará un análisis de sangre y determinará si tienes una deficiencia y qué suplementos debes tomar.

Fuente, redacción e imagen: runtastic.com

Posted On 03 Dic 2018
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7 SUPERALIMENTOS PARA MEJORAR EL SISTEMA INMUNITARIO

Cuando bajan las temperaturas, el riesgo de coger un resfriado o la gripe aumenta. Pero existen alimentos que si los incorporas de forma regular a tu dieta, podrían funcionar bien para mejorar el sistema inmunitario. ¡Planta cara a los virus!

¿Qué son los superalimentos?

 Son alimentos que tienen unas cantidades de vitaminas, minerales y antioxidantes particularmente altas. Por la densidad de sus nutrientes son muy beneficiosos para salud.

1. AJO

El ajo no sólo añade un toque de sabor extra a tu dieta, sino que es uno de los mejores alimentos para fortalecer el sistema inmunitario. Algunos estudios han demostrado que el consumo regular de ajo tiene beneficios en la presión sanguínea y en los niveles altos de colesterol. Además el ajo está lleno de antioxidantes, que fortalecen las defensas(1) naturales del cuerpo. Merece la pena sacrificar el buen aliento, ¿no?

ajo

2. JENGIBRE

Esta especia aromática tan típica dela cocina asiática se usa especialmente en bebidas, tés y sopas. El jengibre reduce la inflamación(2), alivia el dolor, reduce las náuseas y estimula el metabolismo.

Consejo:

Toma un poco de jengibre después de comer un plato que lleve ajo, ¡ayuda a quitar el mal aliento!

3. BAYAS DE GOJI

Las bayas de Goji contienen vitamina C, ácidos grasos esenciales, aminoácidos, vitaminas B e incluso minerales y oligoelementos. Puedes añadir un puñado a tu smoothie del desayuno o aderezar tu muesli con ellas para empezar el día estimulando al sistema inmunitario.

Bayas de Goji

4. SEMILLAS DE CHÍA

Estas semillas son originarias de México, donde los mayas y los aztecas las usaban de forma habitual. A día de hoy han llegado también a nuestra cocina. Hay montones de razones para tomar semillas de chía: son ricas en ácidos grasos omega 3(4) (100 g contienen tanto como en un kilo de salmón) y aportan el doble de proteína vegetal que otras semillas.

Si se ponen en líquido, las semillas de chía pueden aumentar su tamaño casi 10 veces en cuestión de minutos, por eso se suelen usar para hacer pudines. También están buenas si las usar para aderezar tus ensaladas o yogures.

Pudín con semillas de chía

5. MATCHA

Este polvo de té verde es mucho más que un sustitutivo del café. Su alto contenido en agentes antiradicales libres(5), vitaminas, minerales y oligoelementos ayuda a prevenir resfriados y gripes. La forma más popular de servirlo es en matcha latte, pero también es genial para hornear y aporta un increíble color vibrante.

Está bien saberlo

Cuando compres matcha en polvo, asegúrate de que no tiene azúcar ni aditivos. Por supuesto, si es orgánico la calidad será mayor. La mejor forma de conservarlos es empaquetado en la nevera.

matcha latte

6. KALE

Esta verdura típica del invierno es un ingrediente habitual en los platos con superalimentos. Es rica en antioxidantes(6) y fortalece el sistema inmune, mejora el aspecto de la piel y ayuda a prevenir enfermedades como el Alzheimer o la arteriosclerosis. Puedes añadirla cruda a la ensalada, preparar un aperitivo saludable o  mezclarlo con manzana, kiwi, aguacate y jengibre para hacer un batido. ¡Ñam!

Kale

7. ARÁNDANOS

Otro superalimento son los arándanos. Esta baya azul oscura es un producto de temporada, pero lo puedes congelar y disfrutarlo en cualquier época del año, ¡sobre todo cuando hace frío! Quedan genial en smoothies, en avena horneada o como aperitivo saludable entre comidas. Como son una bomba de vitaminas y de antiinflamatorios, los arándanos son muy buenos para prevenir enfermedades. Su vibrante color viene de los flavonoides que contienen.

Fuente, redacción e imagen: runtastic.com

Posted On 03 Dic 2018
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CÓMO AUMENTAR TU MASA MUSCULAR

¿Quieres aumentar tu masa muscular y te interesa saber cuál es la manera más efectiva? Te hemos preparado cinco consejos prácticos para que desarrolles músculo con éxito.

1. ¿CUÁNTO PESO HAY QUE LEVANTAR Y CUÁNTAS REPETICIONES HAY QUE HACER?

Numerosos estudios han demostrado que un peso que eres capaz de levantar un máximo de 8-12 veces es el más eficaz para aumentar el volumen de masa muscular. En función del tipo de ejercicio y tu nivel, eso equivale a un 60-80% de tu máximo rendimiento en una repetición (es decir, el peso más alto que puedes levantar en una sola ronda). Mucha gente cree que el único modo de construir masa muscular es levantar pesos muy pesados en el gimnasio. Sin embargo, existen otros métodos que pueden ayudarte a cumplir tus objetivos: los entrenamientos con el propio peso, por ejemplo, son una buena opción para quien quiere empezar a desarrollar músculo. Normalmente solo es necesario entrenar con material muy pesado cuando se ha alcanzado un nivel muy alto o se quiere hacer culturismo.

Dato:

El crecimiento muscular se debe principalmente a un aumento del volumen y no a la cantidad de fibras musculares.

Young man doing a plank.

2. ¿CUÁNTAS SERIES DEBERÍAS HACER POR EJERCICIO?

El número ideal de series es un tema muy popular en el mundo del entrenamiento de fuerza. La cifra varía mucho en función del nivel de condición física: durante las primeras semanas los principiantes suelen obtener los mismos resultados tanto con los entrenamientos de una sola serie como con los de series múltiples. Los atletas más avanzados tienen mejores resultados cuando realizan entrenamientos de series múltiples porque el estímulo del entrenamiento de una sola serie no tiene la suficiente intensidad como para forzar a los músculos para que se adapten. Por lo tanto, para quienes ya han alcanzado un cierto nivel, se recomienda hacer series múltiples (3-5 o más), mientras que a los principiantes se les sugiere que hagan solo 2 o 3 series.

3. ¿CUÁNTO TIEMPO HAY QUE DESCANSAR ENTRE SERIES?

Deberías descansar entre 90 segundos y 3 minutos entre las series individuales.

Nota importante:

Realiza todos los ejercicios manteniendo un ritmo constante y asegúrate de hacerlos correctamente.

Fit teen girl wearing pink sportswear in a grey gym space warming up for exercise by performing a lunge.

4. ¿CUÁNTOS DÍAS HAY QUE ENTRENAR A LA SEMANA?

En general, se suele recomendar dejar un espacio de tiempo de 48 horas entre los entrenamientos, para que el cuerpo se recupere como es debido. A los principiantes les basta con hacer dos sesiones de entrenamientos de fuerza a la semana, mientras que los más avanzados pueden entrenar entre tres y cuatro veces por semana. Lo ideal es hacer un programa en el que se trabajen todos los principales grupos musculares y hacer entrenamientos de rutina dividida para asegurar una correcta recuperación muscular. Así, si haces un entrenamiento dividido de dos partes del cuerpo cuatro veces por semana, trabajarás los principales grupos de músculos dos veces a la semana. La mayoría de entrenamientos divididos consisten en trabajar por separado la parte superior e inferior del cuerpo o en dividir las sesiones entre ejercicios de tracción y empuje.

5. ¿CUÁNTO HAY QUE ENTRENAR PARA VER RESULTADOS?

Cuando empieces a hacer entrenamientos de fuerza, aumentará tu resistencia pero no notarás grandes cambios en tus músculos. Esto se debe simplemente a que el aumento de fuerza inicial se da gracias a una mejor coordinación inter e intramuscular (se optimizan la activación y la interacción entre tus músculos). El bloque de entrenamientos debería durar al menos unas ocho o doce semanas y debería ajustarse a la resistencia que se va desarrollando. Es decir, que si puedes repetir un mismo ejercicio más de doce veces al cabo de dos semanas, deberías aumentar el peso o escoger un ejercicio más intenso para ese grupo muscular. Lo más importante es ir adaptando el estímulo de entrenamiento, para asegurarnos que es lo suficientemente fuerte como para producir un cambio fisiológico en nuestros músculos.

Athletic man doing a push up.

Por supuesto, es fundamental entrenar de manera regular para aumentar la masa muscular y obtener resultados satisfactorios. Si muestras consistencia, todo el esfuerzo habrá merecido la pena.

 

Posted On 03 Dic 2018
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Claes Bang protagonizará el ‘Drácula’ de Netflix

Claes Bang, a quien recientemente hemos visto como villano en ‘Millennium: Lo que no te mata te hace más fuerte‘, ha conseguido el papel principal en la nueva serie dramática de Netflix y la BBC, ‘Drácula’. Deadline avanza la noticia sobre este nuevo y ambicioso proyecto del servicio de streaming que será producido por Hartswood Films (‘Sherlock’) y comenzará a filmarse el próximo año.

La historia, escrita y creada por Steven Moffat y Mark Gatiss (‘Sherlock’, ‘Doctor Who’), estará basada en la novela de 1897 de Bram Stoker y constará de tres largos episodios de 90 minutos que reintroducirán al vampiro más famoso de la historia. En dicho año veremos a Drácula en Transilvania como el conde chupasangres que trama un malvado plan contra Victoria London.

Bang declaró: “Estoy encantado de asumir el papel de Drácula, especialmente cuando el guion está en manos de los increíbles talentos de Steven Moffat, Mark Gatiss y el equipo responsable de ‘Sherlock’. Estoy muy emocionado de poder profundizar en este personaje icónico y súper interesante. Sí, es malvado, pero también hay mucho más en él: es carismático, inteligente, ingenioso y sexy. Me doy cuenta de que hay mucho por lo que vivir con todas las increíbles personas que lo han interpretado a lo largo de los años, pero me siento muy privilegiado de asumir este increíble personaje”.

Piers Wenger de BBC Drama y el director de contenido de la BBC, Charlotte Moore han sido los encargados de dar luz verde a este proyecto creado y escrito por Moffat y Gatiss, y que cuenta con la producción ejecutiva de Gatiss, Moffat y Vertue para Hartswood Films, Ben Irving para la BBC y Larry Tanz para Netflix.

La serie será estrenada por BBC One en el Reino Unido y por Netflix en el resto del mundo.

Fuente, redacción e imagen: elseptimoarte.net

Posted On 03 Dic 2018
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F. Scott Frazier escribirá el guion de ‘Gears of War’

Vía The Wrap informan que la adaptación del videojuego ‘Gears of War‘ que Universal llevará a la gran pantalla contará con F. Scott Frazier (‘xXx: Return of Xander Cage’, ‘Collide’) para escribir el guion. En mayo del año pasado el estudio contrató al guionista de las secuelas de ‘Avatar’, Shane Salerno para adaptar el popular videojuego desarrollado por Epic Games, si bien en este punto no se sabe si Frazier reescribirá este libreto o comenzará de cero.

En cualquiera de los casos, la película de ‘Gears of War’ llegará como pronto en 2021, a pesar de que el proyecto recibió luz verde en 2016. Dylan Clark (‘Planet of the Apes’) continúa adjunto como productor junto con el co-credor de ‘Gears of War’, Rod Fergusson, con Scott Stuber actuando como productor ejecutivo.

Desde su debut en noviembre de 2006, ‘Gears of War’ ha roto todos los registros de ventas en la Xbox 360 de Microsoft, vendiendo millones de copias en todo el mundo. Se desarrolla en el ficticio planeta Sera, el cual se tambalea por una invasión de los aliens conocidos como los Locust. Un pequeño grupo de soldados de élite, comandados por Marcus Fennix, un preso sacado de la cárcel, luchan para liberar dicho planeta del holocausto alienígena e intentar que sobreviva su gente y recuperar su planeta.

Fuente, redacción e imagen: elseptimoarte.net

Posted On 03 Dic 2018
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Netflix también cancela ‘Daredevil’ tras su tercera temporada

Hace unas semanas Netflix canceló tanto ‘Iron Fist’ como ‘Luke Cage’, algo que puso muy en duda el futuro de las series de Marvel en el servicio de streaming. Ahora, tal y como informa Deadline, Netflix ha decidido dar por concluida también la serie protagonizada por Charlie Cox como Matt Murdock, ‘Daredevil’. Según el comunicado publicado por el estudio:

“Daredevil no regresará para una cuarta temporada en Netflix. Estamos muy orgullosos de su temporada final, y aunque es doloroso para los fans, sentimos que era lo mejor concluir la serie cuando se encuentra en lo más alto. Mientras que la serie en Netflix ha terminado, las tres temporadas existentes permanecerán en el servicio durante los próximos años. Mientras, el personaje de Daredevil vivirá en futuros proyectos para Marvel”.

¿Por qué esta decisión de cancelar los proyectos asociados con Marvel? Digamos que no hay versión oficial, aunque parece claro que el nuevo servicio de streaming de Disney (Disney+) que llegará el próximo año ha podido jugar un papel muy importante. El medio también apunta a distintas diferencias creativas como otra de las razones que han llevado a cancelar las series de Marvel en Netflix.

Por el momento las únicas series que siguen vivas en el canal son ‘Jessica Jones’‘The Punisher’, aunque su futuro no es muy halagüeño. Por otro lado y dado el enfoque familiar que tendrá Disney+, es difícil imaginarse ver integrados a estos personajes de Marvel con calificación R. Bien es cierto que el comunicado de Marvel dice que el personaje de Daredevil permanecerá vivo en otros futuros proyectos del estudio, por lo que puestos a soñar, tal vez podría tener su debut dentro del universo cinematográfico de Marvel.

Fuente, redacción e imagen: elseptimoarte.net

Posted On 03 Dic 2018
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DC y Warner Bros. desarrollarán la película de ‘Blue Beetle’

Gareth Dunnet-Alcocer (‘Scarface’, ‘Miss Bala’) escribirá la primera película protagonizada por un superhéroe latino. Tal y como informa The Wrap, el estudio ha iniciado el desarrollo de la historia sobre el personaje de cómic Jaime Reyes, ‘Blue Beetle’ (Escarabajo Azul).

En los cómics creados por Keith Giffen, John Rogers y Cully Hammer, el adolescente mexicano Jaime Reyes es el tercer personaje que asume el rol de Blue Beetle tras Dan Garret y Ted Kord. El personaje apareció por primera vez en Infinite Crisis #5 en 2006, seguido de su propia serie mensual que debutó en mayo de 2006 con Blue Beetle #1.

Reyes descubrió el escarabajo azul medio enterrado en el camino a casa desde la escuela cuando iba con dos de sus mejores amigos, Paco y Brenda. Curioso por saber qué podía ser, Reyes se llevó el escarabajo a casa. Esa misma noche, el escarabajo cobró vida, se injertó en la base de la espina de Jaime y le proporcionó un traje de armadura extraterrestre que puede modificarse para aumentar su velocidad y fuerza, así como para crear armas, alas y escudos.

Zev Foreman será el productor ejecutivo del proyecto para Warner Bros., en una película que, como digo, supondrá la primera ocasión en la que un personaje latino protagoniza su propia película de un superhéroe DC.

Fuente, redacción e imagen: elseptimoarte..net

Posted On 03 Dic 2018
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Tom Hanks negocia interpretar a Geppetto en el nuevo ‘Pinocho’ de Walt Disney

Disney, en su aparentemente interminable búsqueda de adaptar en acción real todos sus clásicos animados, ha iniciado las conversaciones con Tom Hanks para interpretar uno de los papeles principales de ‘Pinocho‘. Según informa Collider, el estudio quiere que la estrella que presta su voz a Woody en ‘Toy Story’ sea quien de vida a Geppetto, uno de los personajes más entrañables del clásico cuento creado por el escritor Carlo Collodi.

El realizador de ‘Paddington‘ y ‘Paddington 2‘, Paul King dirigirá esta versión en acción real de ‘Pinocho‘ para Walt Disney Pictures. Según las últimas informaciones, el estudio espera comenzar la producción de Pinocho el próximo verano, si bien la película todavía no tiene fecha de estreno asignada. En el guion han trabajando Jack Thorne, Chris Weitz y el propio King, aunque fuentes de Collider afirman que el co-guionista de ‘Paddington‘, Simon Farnaby también estará involucrado.

La historia, conocida por todos, es la de una marioneta de madera que sueña con convertirse en un niño de verdad, cuyas consecuencias (especialmente respecto a sus mentiras) le llevan a vivir historias inmersas en un mundo repleto de fantasía. La cinta original estaba basada en la novela de 1883, ‘Las aventuras de Pinocho’, de Carlo Collodi, siendo estrenada en 1940 y obteniendo dos premios de la Academia.

‘Pinocho’ es solo uno de tantos clásicos animados que Disney está adaptando en acción real. Hasta la fecha hemos visto clásicos como Cenicienta, Maléfica, La bella y la bestia o El libro de la selva, estando por llegar otros como El Rey León o Mulán.

Entretanto, Hanks estará el próximo 21 de junio en la nueva entrega de Toy Story, ‘Toy Story 4‘, aunque antes (el 22 de marzo) llegará ‘Greyhound‘, historia ubicada en la II Guerra Mundial donde Hanks dará vida a un comandante naval que se verá obligado a hacer frente tanto al fuego enemigo como a los diversos conflictos internos del barco.

Fuente, redacción e imagen: elseptimoarte..net

Posted On 03 Dic 2018
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Primeros fichajes para la precuela de ‘Kingsman’

Matthew Vaughn continúa con sus planes de expandir el universo Kingsman con una precuela y una secuela que llegarán próximamente. Según informa Collider, Charles Dance (‘Antes de ti‘) y Daniel Brühl (‘Rush‘) han firmado para protagonizar la precuela, mientras que Rhys Ifans (‘Alicia a través del espejo‘) se encuentra en negociaciones para participar en el film.

Para la precuela, aparentemente el plan es hacer retroceder el reloj hasta la I Guerra Mundial, combinando el universo ficticio de la organización Kingsman con el regimiento del ejército británico del duque de Lancaster, el cual durante más de un siglo ha contado (“casualmente”) con el rango de Kingsman. Vaughn quiere explorar los orígenes del servicio de inteligencia con esta película que, a diferencia de las anteriores, será más un drama de época que un thriller de espías.

Los nuevos actores acompañarán en el reparto a los previamente confirmados Ralph Fiennes y Harris Dickinson, quien interpretará a Conrad, un joven héroe arrogante ansioso por servir a su país. Por el momento nada se sabe de los posibles roles de Dance o Brühl, aunque el medio avanza que el papel de Ifans podría ser el de un peligroso místico ruso. Otro actor que se dice podría participar en el film es Matthew Goode.

Si todo va según lo previsto, el estudio iniciará el rodaje de ‘Kingsman: The Great Game‘ el próximo mes de enero para un lanzamiento que llegará el 8 de noviembre del próximo año.

Fuente, redacción e imagen: elseptimoarte..net

 

Posted On 03 Dic 2018
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Crítica del filme ‘Viudas’ – La puerta del cielo

‘Viudas’ tiene un importante problema, y es que sólo dura 120 minutos. Por extraño que pueda parecer, sus dos horas casi exactas de película terminan de manera agridulce por cuanto después de dos horas de lo más distraídas, uno se queda con ganas de más. Para bien, pero también para mal. Sobre todo para mal: Con esa sensación de que falta algo; como si el proyeccionista se hubiera saltado alguna bobina. La explicación es muy sencilla: ‘Viudas’ parece el resumen de una miniserie en vez de una película inspirada en una, que es lo que se supone que es.

No lo pondré en duda, porque no he visto la original, británica, de 1983, según leo en las notas de prensa del filme. Pero permítanme que insista (aunque lo vaya a decir de otra manera): ‘Viudas’ parece un capítulo de algo más grande, pongamos que aprovechando el actual empuje de las series de televisión (de alta calidad), una temporada de una producción televisiva que no merece durar una sola temporada… pero que mucho nos tememos, dadas las circunstancias, va a empezar y a terminar con esa sola y mísera temporada.

¿Me explico? En parte, ahí está el por qué de un extenso reparto; en parte, también, el por qué tanto nombre en su extenso reparto. Una obra bastante coral en la que cada personaje tiene algo que contar, tenga más o menos espacio para hacerlo… o sólo para insinuarlo, sin que lo dicho a lo largo de sus dos horas sea humanamente posible explotar, no al menos debida y ampliamente, todas las posibilidades que admiten una jugada que potencialmente, y salvando las distancias, recuerda a la estupenda ‘Show Me a Hero’ de David Simon.

La sensación agridulce parte precisamente de esto, de la sensación de que al final, como si fuera una película de ‘Star Wars’, apenas si hemos llegado a ver una pequeña parte del mundo que podrían abarcar estas ‘Viudas’. Todos y cada uno de los personajes parece que tienen algo que contar, pero no a todos se les da el tiempo necesario para que lo hagan, dejando a la cinta en un extraño punto medio tan estimulante como igualmente frustrante: Me gusta tanto lo que he visto, que por eso acabo odiando lo que no he visto. O algo que se le pueda parecer.

Una sensación final a “película incompleta” que lastra lo que no obstante es un muy sólido thriller dramático que, si bien, depende de algún que otro giro argumental de poco calado, a su vez, se las arregla para darle un valor dramático a todo sin mermar sus capacidades como entretenimiento a lo ‘Ocean’s 8’. Esta fortaleza narrativa y el mimo por los detalles, sobre todo por sus personajes, es lo que define un filme notable a la que las dos horas se le quedan pequeñas, como película, y a nosotros como espectadores, que no como consumidores más que agradecidos.

Y en mi cabeza la imagen de películas como ‘La puerta del cielo’, con una versión “recortada” de 149 minutos que no hace verdadera justicia a una obra que no adquiere su categoría hasta los 216 minutos del “montaje del director”. Algo así sucede con ‘Viudas’, una película que cumple con mucha, muchísima dignidad como película, y aún mucho más como producto de consumo, pero a la que le ha faltado minutos, y esa épica bravura inherente a las películas de casi 3 horas (o más), para transformar una puerta al cielo en un paseo por ese mismo cielo.

Por Juan Pairet Iglesias
@Wanchopex

Fuente, redacción e imagen: elseptimoarte.net

Posted On 03 Dic 2018
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