11 maneras alternativas de ponerse en forma en 5 minutos

Hay algunos días que son un caos total y es difícil seguir tu rutina de entrenamientos tal y como la habías planeado. Aunque yo te animo a que encuentres un sistema que te permita entrenar de forma regular, algunos días es totalmente imposible. ¿Y qué respondo yo a eso? Que siempre puedes encontrar 5 minutos para un poco de fitness.

Mujer atándose las zapatillas

Y es un buen extra hacer 3-5 minientrenamientos de 5 minutos, ¡todo suma! Puede que pienses que 5 minutos no es suficiente, ¡pero lo es! Cambia el chip, siempre es mejor que nada.

11 formas de hacer un entrenamiento en sólo 5 minutos:

1. Haz la plancha

Haz un ejercicio de plancha durante 40 segundos, descansa 20 segundos y repite 5 veces. Puedes hacerlo hasta en el trabajo si quieres. Hay tantas variaciones de la plancha que puedes irlas mezclando e ir probando cosas nuevas.

2. Da un paseo de 5 minutos

Two men working out in the park

3. Camina y charla

Si tienes una llamada de negocios, atiéndela mientras caminas y subes y bajas las escaleras. Ya sabes, esas escaleras que nunca usas porque siempre vas en ascensor. Es hora de cambiar ese hábito. Tonifica las piernas y sube un poco la frecuencia cardíaca.

4. Ejercicio en el escritorio

Pon el temporizador del móvil en 5 minutos. Prueba a hacer algunos de estos ejercicios que puedes hacer en la mesa. Cuando el temporizador termine, ¡vuelta al trabajo! Puede que hasta motives a tus compañeros a que se unan a ti. Ese pequeño movimiento te puede a ayudar a despejar la mente y darte un impulso de energía. Prueba a hacerlo antes de irte a por la taza de café de la tarde.

5. Camina más

Baja del autobús un par de paradas antes de la tuya o aparca el coche a 5 minutos del trabajo. Tómate ese tiempo por la mañana para moverte un poco y tomar el aire.

6. Sentadillas y flexiones

Ve a por un entrenamiento para todo el cuerpo de 5 minutos haciendo 30 segundos de sentadillas seguidos de 30 segundos de flexiones y repite 5 veces. No sabías que podías sudar tan rápido, ¿a que no? Puedes hacer flexiones normales o apoyando las rodillas.

Hombre haciendo flexiones

7. Entrenamientos standalone en la app Results

Si vas a la parte de “Entrenamientos” en tu app Runtastic Results y haces clic en “Entrenamientos standalone“, encontrarás 26 entrenamientos diferentes que puedes hacer en cualquier momento. Cada entreno tiene un tiempo estimado de duración que puedes ver a la derecha de cada entrenamiento. Si no tienes mucho, prueba a hacer Alpha, Bravo o Charlie, son rápidos y efectivos.

8. Baila

Pon la música (o tus cascos si no quieres despertar a nadie) y baila una canción o dos cuando te levantes. ¡Puede que ya no necesites tu café de por la mañana! Yo siempre lo hago por las mañanas, normalmente con Justin Timberlake 😉

9. Cardio para los días de locura

¿El trabajo ha sido una locura y no crees que vayas a sobrevivir al resto del día? ¡Claro que puedes! Haz un ejercicio de 5 minutos inspirado en el kickboxing: 1 minutos de jumping jacks, 1 minuto de punches, 1 minuto de sentadillas hasta la rodilla, 1 minuto de crossing punches y 1 un minuto de patadas.

 

10. Carrerita mañanera

¿Sabes esas mañanas cuando tienes toda la intención del mundo de levantarte temprano para entrenar pero acabas posponiéndola una y otra vez? En lugar de volverte loco y darte cabezazos porque has perdido el tiempo, simplemente átate las zapatillas y sal. Haz una sesión de jogging por el vecindario y activa el flujo sanguíneo. Si aún así tienes problemas para mantener los ojos abiertos, también puedes andar. ¡Ah, y no te olvides de registrarlo! ¡Todo suma para la clasificación!

11. Juega con tus hijos en el parque

No te limites a sentarte en el banco del parque a mirar cómo juegan tus hijos. ¡Únete a ellos! Ve a los columpios, tírate por el tobogán, corre por la arena… ¡Ensúciate! La vida no tiene por qué ser siempre tan organizada y seria. ¡Disfrútala y pasa tiempo con tus pequeños!

Lo principal es que te recuerdes que un estilo de vida activo te puede ayudar a alcanzar tus metas, incluso en los días más ajetreados. Aunque tu objetivo principal sea hacer una buena rutina de fitness, siempre hay otras formas de compensar y moverte.

 

Fuente: runtastic.com

Posted On 20 Feb 2018
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Entrenamiento energizante de 7 minutos para las mañanas

Este entrenamiento energizante de 7 minutos es un buen truco para conseguir estar fresco, motivado y lleno de energía para el resto del día. Para los principiantes es un complemento a su rutina de ejercicio. Pero esto no quiere decir que este ejercicio tenga que sustituir tus actividades diarias. El objetivo principal es tener más energía.

Cada ejercicio individual dura 45 segundos. Tómate 5 segundos de pausa entre ejercicios y cambia posiciones. Así tendrás una buena ración de cardio. Lo único que necesitas es una silla y el palo de una escoba o una toalla.

Haz los ejercicios en este orden:

1. Jumping Jacks

Los jumping jacks son una forma genial que favorecer la circulación sanguínea. Asegúrate de que aterrizas sin brusquedad.

 

2. Towel Stretch

Posición inicial:
Toma una toalla delante de ti con los brazos estirados a los lados. Quédate de pie y activa el core.

Young man is doing a Towel Stretch.

Cómo realizar el ejercicio:
Con los brazos rectos, levanta la toalla desde las caderas, por encima de la cabeza, detrás de la espalda, luego hacia el trasero y luego al revés. Repite el ejercicio varias veces hasta que puedas hacerlo de forma tranquila.

Young man is doing a Towel Stretch.

Young man is doing a Towel Stretch.

Mi consejo: otra opción es usar un palo de escoba o una cuerda. La única condición es que no sea elástico ya que la técnica no será buena y te podrías lesionar.

3. High Knee Walk

Posición inicial:
Estate de pie y recto y pon los brazos y las piernas como si fueras a hacer un esprint.

Young man is doing a Wall Squat.

Cómo realizar el ejercicio:
Levanta las rodillas hasta las caderas en una sucesión rápida. Asegúrate de que levantas los brazos de forma sincronizada con las piernas.

Young man is doing a Wall Squat.

Young man is doing a Wall Squat.

4. Quadruped T-spine rotation

Posición inicial:
Ponte a cuatro patas. Pon las manos a la altura de los hombros con los codos ligeramente doblados. El cuerpo debería estar paralelo al suelo. Pon una mano detrás de la cabeza.

Young man doing a mobilisation exercise for his back in the all fours position.

Cómo realizar el ejercicio:
Abre la parte superior del cuerpo hacia el mismo lado de la mano que tienes en la cabeza. Después baja el codo doblado hacia la base del codo. Repite el movimiento varias veces. Luego cambia de lado. Asegúrate de que las caderas estén quietas y de que formen un cuadrado con el suelo en todo momento.

Young man doing a mobilisation exercise for his back in the all fours position.

5. Inchworm
Posición inicial:
Con las piernas rectas, toca el suelo con las manos. Cuando sientas una tensión en los tendones de las piernas y en la espalda, aguanta en esa posición durante 10 segundos.

Young man is doing an Inchworm exercise.

Cómo realizar el ejercicio:
Si no puedes tocar el suelo con las manos, dobla un poco las rodillas. Camina con las manos hacia adelante hasta que llegues a la posición inicial de una flexión. Después baja hasta hacer una flexión completa y aguanta durante 10 segundos. Luego vuelve arriba tan rápido como puedas.

Young man is doing an Inchworm exercise.

Young man who is doing an Inchworm exercise.

Empuja las caderas hacia el suelo mientras mantienes el arco de la espalda. Después empuja con el trasero en el aire con la espalda recta.

Young man who is doing an Inchworm exercise

Young man who is doing an Inchworm exercise

Ahora camina hasta la posición inicial dando pasos cortos. Intenta mantener las piernas todo lo rectas que puedas. Repite el ejercicio varias veces.

Young man who is doing an Inchworm exercise

6. Low Plank

Posición inicial:
Túmbate boca abajo. Flexiona los codos directamente bajo los hombros y pon los antebrazos en el suelo. Estira las piernas y descansa el metatarso de los pies en el suelo.

 

Cómo realizar el ejercicio:
Levanta las caderas y los muslos del suelo hasta que el cuerpo esté paralelo al suelo. Activa el core y asegúrate de que el cuerpo forma una línea recta de la cabeza a los pies. Mantén la presión en la pelvis para asegurarte de que la espalda está recta. No dejes que la espalda baja (la zona lumbar) caiga ni se levante. Levanta y baja los hombros en la zona torácica.

7. Chair Dips

Posición inicial:
Pon las manos detrás de ti en el borde de un banco o una silla. Aguántate arriba con los brazos rectos y las piernas rectas y delante de ti con los talones en el suelo. Activa los músculos abdominales y los de la espalda.

Young man is doing elevated dips.

Cómo realizar el ejercicio:
Baja el trasero hasta el suelo de forma controlada. Al final del movimiento, los codos deberían estar a la altura de los hombros. Luego empújate hacia arriba y termina en la posición inicial. Repite el ejercicio varias veces.

Young man is doing elevated dips.

Mi consejo: si te resulta difícil bajar los codos hasta el nivel de los hombros, intenta hacer el ejercicio con las rodillas algo dobladas.

8. Push Up

Posición inicial:
Ponte a cuatro patas. Separa las manos a la altura de los hombros y ponlas debajo de los hombros. Dobla los codos un poco. Estira las piernas y descansa el metatarso de los pies en el suelo. Activa el core y asegúrate de que el cuerpo está en línea recta de la cabeza a los pies. Tensa los omóplatos de arriba a abajo.

 

Cómo realizar el ejercicio:
Baja la parte superior del cuerpo y las caderas de forma simultánea. Asegúrate de que activas el core a lo largo de todo el movimiento. Mantén los codos pegados al cuerpo, inspira al bajar y espira al levantarte.

 

Fuente: runtastic.com

Posted On 20 Feb 2018
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Festival de Cine Oro Negro en su Tercera Edición, convoca

CONCURSO DE CORTOMETRAJE

El Festival de Cine Oro Negro en su Tercera Edición, convoca a todos los profesionales de todo el mundo y estudiantes de escuelas públicas y privadas de todo el territorio mexicano (matriculados o hasta con 1 año de egreso en cualquier carrera universitaria), a participar en el TERCER CONCURSO DE CORTOMETRAJES DEL FESTIVAL DE CINE ORO NEGRO, DE ACUERDO A LAS
SIGUIENTES BASES:

CATEGORÍAS EN COMPETENCIA
El programa estará formado por cuatro categorías en competencia, la participación de los cortometrajes en cualquiera de estas, quedará a consideración del Comité de Selección.
• Cortometraje Mexicano Universitario de Ficción. * Tema libre Cortometrajes no mayores a 15 minutos, créditos incluidos.
• Cortometraje de Ficción. * Tema libre Cortometrajes no mayores a 15 minutos, créditos incluidos.
• Cortometraje Documental.*Tema Ecología y Medio Ambiente Cortometrajes que promuevan la concientización del cuidado del Medio Ambiente, historias de vida, Trabajo de agrupaciones defensoras de los animales, Reservas naturales, reciclaje, etc.. No
Mayores a 20 Minutos.
• Premio a Mejor Cortometraje Veracruzano. *Tema Libre, Cortometrajes de ficción o documental realizados por veracruzanos de nacimiento en cualquier parte del mundo o por gente de otros lugares pero que hayan realizado su obra en el Estado de Veracruz. No
Mayores a 20 Minutos.

REGLAMENTO
1. Para la categoría de Cortometraje Mexicano Universitario de Ficción, los directores de los cortometrajes, deberán de cursar un programa de nivel superior en cualquier institución del país, o tener como máximo 1 año de haber egresado.
2. Sólo podrán inscribirse cortos producidos desde enero 2016 y hasta la fecha de cierre de la convocatoria. No hay restricciones en cuanto al formato de grabación, ni tampoco respecto a la cantidad de materiales inscritos por participante, pero se deberá llevar un procedimiento de
inscripción individual por cada trabajo.
3. Los cortometrajes que no estén hablados en español deberán tener subtítulos en dicho idioma. 4. Una vez inscrita y seleccionada la obra no puede ser retirada del programa oficial del Festival de
Cine Oro Negro.
5. Inscrita la obra audiovisual, el director autoriza al Festival de Oro Negro para la exhibición de los trabajos durante el concurso y ser incluidos en promocionales; así como para ser proyectados en otros foros o muestras cinematográficas sin fines de lucro.
6. Los directores de los cortometrajes inscritos deberán hacerse responsables de la autoría de sus trabajos, suponiendo así que el cortometraje cuenta con los debidos derechos de autor. En caso de que existiera alguna violación resultará descalificado del certamen y se eximirá al Festival de Cine Oro Negro de cualquier responsabilidad.
7. Podrán inscribirse cortometrajes ganadores o exhibidos en otros festivales o muestras de cine.
8. El concurso podrá declararse desierto en caso de que no se llegue a un número adecuado de cortometrajes inscritos por categoría. Para este efecto se notificará a los realizadores y se devolverán los importes de inscripción posterior al Festival.

PROCESO DE INSCRIPCIÓN
a) El proceso de inscripción se llevará a cabo a partir del anuncio de esta convocatoria y hasta el cierre de la misma el 1 de Marzo de 2018 a las 20:00 hrs., la cual podrá hacerse de manera digital (vía festhome) o de manera tradicional mandando el archivo.
b) La inscripción digital es a través de las plataformas Festhome en la dirección:
https://festhome.com/f/oro-negro o https://festhome.com/f/2514 o Filmfreeway en
https://filmfreeway.com/FestivaldeCineOroNegro
c) El costo de inscripción a todas las categorías antes del 31 de Diciembre del 2017 es de $200 (doscientos pesos 00/100 M.N.) ó $11 US DLLS internacionales. A partir del 1 de Enero al 1 de Marzo 2018 será de $300 (Trescientos pesos 00/100 M.N.) ó $15 US DLLS
Internacionales. Para el caso de la inscripción tradicional se deberá depositar a la Cuenta 2153634 Suc. 7006, Tarjeta 4415 4900 0539 1994 CLABE 0028 5470 06215 36342 de BANAMEX a nombre de Johnny Olán Ochoa (se expedirá factura a quienes la requieran).
d) Si no realiza el proceso de inscripción a través del portal Festhome, el participante deberá enviar una notificación al correo inscripciones@festivaldecineoronegro.com.mx con los siguientes documentos adjuntos a ese correo:  o Ficha escaneada del depósito o transacción en banca electrónica de la cuota de inscripción. o Credencial de elector, pasaporte o licencia de manejo (identificación con fotografía) del representante de la producción (Director o productor). o Dos imágenes extraídas de la obra o stills (foto fija) en formato JPG en resolución a 300 dpi. o Ficha de inscripción y carta de cesión de derechos debidamente llenadas y firmadas, las cuales pueden ser descargadas en la página del festival:
www.festivaldecineoronegro.com.mx o solicitarlas al mail inscripciones@festivaldecineoronegro.com.mx o Para Categoría Cortometraje Universitario Mexicano añadir: Copia de credencial de estudiante vigente o que no tenga más de 1 año de egresado de por lo menos 5 integrantes de la producción. En caso de no contar con la credencial, se podrá enviar cualquier otro documento que certifique lo antes mencionado.

SELECCIÓN OFICIAL
En caso de ser seleccionado, se descargará el corto de la plataforma Festhome o se solicitará una copia para descargar en formato digital en tipo Quicktime H.264 (.mov ó .m4v), especificando la relación de aspecto (Widescreen/Standard), y sonido en Stereo, esta copia digital deberá enviarse utilizando servicios gratuitos como wetransfer.com, un link público de dropbox.com o un link privado de vimeo.com, habilitando la descarga.
Los trabajos que conformen la Selección Oficial serán publicados en la página oficial y las redes sociales del Festival de Cine Oro Negro, a la vez que los autores serán notificados vía correo electrónico o por teléfono. Los realizadores que deseen asistir a las actividades del Festival
deberán notificarlo para darles su kit de identificación respectivo. El jurado podrá hacer una selección fuera de competencia de ser necesario y ésta también se notificará a los participantes.
EVALUACIÓN
Las obras concursantes serán vistas y evaluadas por un jurado conformado por personalidades del medio cinematográfico y la decisión de éste será inapelable.
PREMIOS
• Cortometraje Mexicano Universitario de Ficción. * Tema libre $5,000 ($380 DLLS) y Estatuilla
• Cortometraje de Ficción. * Tema libre $5,000 ($270 DLLS) y Estatuilla
• Cortometraje Documental.*Tema Ecología y Medio Ambiente $5,000 ($270 DLLS) y Estatuilla
• Mejor Cortometraje Veracruzano. Tema libre $5,000 ($270 DLLS).
El jurado otorgará las menciones que considere pertinentes.
Se otorgará una constancia de participación en formato digital a todos los trabajos inscritos.

PROGRAMACIÓN
El Comité Organizador dará a conocer con anticipación a los participantes el orden, lugar, horarios y fechas de exhibición de los cortometrajes seleccionados.
Lo no previsto en la presente convocatoria queda a consideración del comité organizador y su fallo será inapelable.

Posted On 20 Feb 2018
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Caries, un grave padecimiento a la salud.

En el marco del festejo del día del Odontólogo, la Licenciatura en Cirujano Dentista de la Universidad de las Américas Puebla realizó una plática a cargo de la Dra. Patricia Garduño Garduño, investigadora y autora del libro “Control de infección en el consultorio dental”.

“Es para nosotros un privilegio y un honor tener en este día importante a la Dra. Garduño, quien con base a su experiencia y muchos años de estudio nos dará consejos de cómo brindar un mejor servicio a nuestros pacientes”, comentó el Dr. Alejandro Vázquez Reyes, coordinador de la Licenciatura en Cirujano Dentista de la UDLAP, durante su mensaje de bienvenida.

Por su parte, el Dr. Alejandro Porras Bojalil, director académico del Departamento de Ciencias de la Salud de la UDLAP, dijo que este tipo de evento se realiza con el objetivo de festejar a los estudiantes en su día y el de mantener a la vanguardia a los jóvenes de esta área que estudian en la Universidad de las Américas Puebla, “por lo que los exhortó a que aprovechen la oportunidad de tener a una experta en esta área a nivel nacional”, destacó el Dr. Porras Bojalil.

Para iniciar su ponencia, la Dra. Patricia Garduño explicó a los presentes cómo no transmitir enfermedades en los consultorios dentales, “práctica muy importante que todos los dentistas tienen que tomar en cuenta a fin de dar a los pacientes una atención sin bacterias y sin posibilidad de transmitir enfermedades”, destacó la también escritora, quien mencionó que la principal enfermedad que se transmite en el consultorio dental es la hepatitis B. “De acuerdo a cifras se tiene que 35 millones de trabajadores de la salud alrededor del mundo tienen aproximadamente 3 millones de lesiones contaminadas por año, las cuales resultan en 16 mil hepatitis C, 66 mil hepatitis B y de 200 a 5 mil infecciones por VIH y esto en México no se sabe”, afirmó la Dra. Garduño.

En entrevista, al ser cuestionada sobre cuáles son los protocolos de control de infección que debe seguir los odontólogos destacó como básicos: el lavado de manos, el uso de guantes, el utilizar el agua con los estándares de calidad requeridos, la correcta esterilización de las herramientas que utiliza. “Y, además, el dentista debe de tener los conocimientos básicos de control de infección, que es cómo no transmitir enfermedades en el consultorio”.

Sobre las enfermedades dentales más comunes en México, la estomatóloga pediatra, egresada del Instituto Nacional de Pediatría, destacó que la caries es la enfermedad dental más común. “Primero tenemos a la caries dental que es una enfermedad muy generalizada en nuestra población y de la cual se dice que el 96% de la población ha tenido o tiene caries; le sigue la enfermedad periodontal, hasta llegar al cáncer bucal”. Asimismo, explicó que la caries dental es una enfermedad multifactorial que depende de los factores como: la calidad de los dientes, genética del paciente, la higiene, alimentación, así como de los hábitos que tiene la persona.

Finalmente, sobre el papel que tiene y juega hoy en día el Odontólogo en la sociedad, la Dra. Patricia Garduño mencionó que el Odontólogo es parte importante de la medicina, ya que la boca es por donde entran la mayor parte de las enfermedades; “por lo que nadie que no tenga una boca sana puede llamarse persona sana”.

 

Posted On 19 Feb 2018
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Propone COPARMEX CDMX cinco puntos para implementación del SLA

Empresarios de COPARMEX CDMX hicieron un llamado a la Asamblea Legislativa del Distrito Federal (ALDF) para que modifique el rumbo de la instalación del Sistema Local Anticorrupción (SLA), subsane las inconsistencias para privilegiar la participación ciudadana en la elaboración de los perfiles de los 164 puestos que han de crearse para su integración y se erija cuanto antes.

Los empresarios proponen a la ALDF cinco puntos que consideraron necesarios para contribuir, brindar garantías y legitimar la conformación del SLA, además de ser garantes de los principios y derechos constitucionales en aras de crear un Sistema Local Anticorrupción eficiente.

Fue la licenciada Claudia Guzmán González, presidenta de la Comisión de Mujeres Empresarias de la COPARMEX CDMX quien enunció los cinco puntos consistentes en: 1) Garantizar la participación ciudadana para la elaboración de los perfiles de los integrantes del SLA; 2) La inclusión de un análisis obligatorio y sistémico en materia de transparencia, corrupción y justicia penal; 3) Que se adicione a los requisitos a los candidatos a fiscal anticorrupción una propuesta del plan de trabajo que incluya temas de transparencia, sistema penal acusatorio y combate a la corrupción.

Así como: 4) Promover la transformación de la Procuraduría General de Justicia de la Ciudad de México a una Fiscalía de manera paralela a la asignación del fiscal anticorrupción y por último, 5) Que haya transparencia y máxima publicidad en cada una de las etapas de los procesos para la designación de los 164 puestos del SLA, y que haya apertura irrestricta a la participación ciudadana y de organizaciones de la sociedad civil.

Durante la conferencia de prensa, el maestro Alejandro Ríos Rippa, presidente de la Comisión Anticorrupción de COPARMEX Nacional, subrayó la importancia de observar las figuras y las personas que formarán parte de los órganos del SLA.

“No es lo mismo un Comité de Selección independiente, que uno que sea una extensión de la representación del Estado. Eso es lo que no queremos y nosotros como sector empresarial estamos vigilando”

Alejandro Ríos expresó que la ciudadanía debe exigir a los candidatos y candidatas a contender en la próxima contienda electoral, que además de tener el tema anticorrupción como una de sus prioridades, presenten propuestas de política pública en este tema.

Por otra parte, el licenciado Gerardo Gámez Pacheco, presidente de la Comisión Jurídica y Normatividad de COPARMEX CDMX enfatizó que no basta con una reforma a las leyes sino que deben aplicarlas, al tiempo de ejemplificar que en el 2014, el índice de percepción de corrupción de Transparencia Internacional ubicó a México en la posición 103 de 176 países; posteriormente, en 2015 se legisló en materia anticorrupción, y en 2016 nuestro país se ubicó en el lugar 126.

Subrayó que es en la designación de las figuras que faltan para instalar el SLA donde la ciudadanía debe participar “para que no sean los mismos políticos de siempre los que estén en las posiciones de este proceso”.

Asimismo, la doctora Diana Cristal González Obregón, socia de COPARMEX, integrante de la Comisión Jurídica y una de las redactoras del Código Nacional de Procedimientos Penales, resaltó la importancia de asimilar el funcionamiento del SLA conjuntamente con los temas de justicia penal y de transparencia, puesto que entre una de las funciones del o la fiscal anticorrupción en la Ciudad de México, con el fiscal general tendrá que ser la determinación de la temporalidad en la discrecionalidad de las investigaciones, incluyendo las que tienen que ver con corrupción.

Porque en esta discrecionalidad en la temporalidad de las investigaciones no se debe violentar jamás el acceso de la sociedad –como tiene derecho en transparencia- para conocer el avance de las investigaciones, puesto que este equilibrio entre el acceso de la sociedad de manera transparente y conocer cómo va el avance abierto en las investigaciones, permite que se elimine la corrupción.

Añadió que de manera paralela, debe exigirse la pronta y profunda transformación a conciencia de las procuradurías, puesto que la reforma constitucional exige que la estructura, infraestructura, intra e interinstitucional de las procuradurías tenga un cambio.

Gabriel Aguirre Marín, presidente del Comité de Estrategia Pública de COPARMEX CDMX, refirió que desde la visión de COPARMEX CDMX el tema de competitividad es central y el SLA representa un eje de acción en el cual la definición que haga la ALDF respecto a este tema será fundamental para atraer inversiones, dar certeza jurídica a las inversiones y para implementar un sistema en el cual los empresarios y la ciudadanía en general pueda creer.

“Nos parece que el modelo que se ha venido gestando en la ALDF ha sido desafortunado, en el cual la falta de apertura y transparencia por parte de los partidos políticos representados en esta instancia legislativa ha dejado mucho qué desear. Esperamos que la Asamblea Legislativa tome este llamado de los empresarios de la Ciudad de México, de la COPARMEX Nacional y de otros conjuntos de instituciones”.

Añadió que del lado del sector empresarial reiteraban su llamado para que quienes están al frente de este proceso “se comprometan realmente a entregarnos un SLA que cumpla con las características de transparencia y apertura ciudadana que estamos demandando”.

Finalmente, los empresarios coincidieron en que la participación ciudadana no detonará ni motivará una transformación si no se garantiza máxima transparencia y publicidad en cada una de las etapas de los procedimientos de designación, además de apertura irrestricta del SLA.

De esta manera, COPARMEX CDMX se compromete a ser vigilante, observador crítico y objetivo del SLA así como de la instalación de los 164 cargos que integrarán este Sistema con el objetivo de que sea una designación transparente.

 

 Integrantes de COPARMEX CDMX durante la presentación de cinco puntos que proponen rumbo a la instalación del Sistema Local Anticorrupción (SLA).

Posted On 19 Feb 2018
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UDLAP amplía horizontes y realiza el XXIX Congreso de Ingeniería Industrial y Logística

La Universidad de las Américas Puebla, a través de la Mesa Directiva de Ingeniería Industrial y la Mesa Interina de Ingeniería en Logística, lleva a cabo los días 19 y 20 de febrero del año en curso, el vigésimo noveno congreso de Ingeniería Industrial y Logística “Ampliando Horizontes”, evento en el que se desarrollaran ponencias y visitas empresariales a organismos como Audi, BBVA en CDMX, Bimbo, Webasto, Schneider Electric, Pelikan y Stanley.

La bienvenida al congreso estuvo a cargo del Dr. René Alejandro Lara Díaz, decano de la Escuela de Ingeniería de la UDLAP, quien destacó que este tipo de eventos es de vital importancia ya que resultan fructíferos tanto para los estudiantes como para la misma institución educativa. “El éxito es la suma de los pequeños esfuerzos que realizamos día con día y que se miden por lo que se logra, así como por los obstáculos que se superan en el camino. Que la información que reciban en este congreso les sea benéfica para su desempeño estudiantil y profesional. No dejen de estudiar, no dejen de soñar, no dejen de ampliar sus horizontes”, comentó el decano de la Escuela de Ingeniería de la Universidad de las Américas Puebla.

La primera ponencia del XXIX Congreso de Ingeniería Industrial y Logística estuvo a cargo del Ing. Alejandro Lozano Torres, director de Operaciones e Innovación de Proyectos en RYC Alimentos, S.A. de C.V. quien en la conferencia titulada “Liderazgo y sentido de vida”, les dio a los participantes puntos claves que los ayudarán a desarrollarse en su vida personal y profesional. “La Ingeniería Industrial es sólo una parte del proceso de su vida y la universidad la deben de ver como la parte intermedia entre su juventud y ser un adulto en potencia, porque ella los ayudará a elegir y prepararse para la vida”, mencionó el también egresado de la UDLAP.

Destacó que hoy es necesario humanizar a las personas, hacerlas más conscientes de sus potencialidades para que den lo mejor que tienen. “Ojalá hiciéramos un país más humano y así seríamos un país más capaz”, afirmó el ingeniero industrial por parte de la UDLAP.

Finalmente, al ser cuestionado sobre qué es lo que se debe tomar en cuenta para posicionar un producto en el mercado, el Ing. Alejandro Lozano Torres destacó que se debe: “Primero, preocuparse porque el producto sea ganador en calidad y perfectamente posicionada en precio. Segundo, ubicar el sector al cual va dirigido el producto y empezar a influir. Y tercero, que el nombre del producto haga clic con el sector”, enfatizó el director de Operaciones e Innovación de Proyectos en RYC Alimentos.

El XXIX Congreso de Ingeniería Industrial y Logística se lleva a cabo con el objetivo de discutir y analizar temas de interés de los ingenieros de ambas especialidades, a fin de crear conocimientos y compartir experiencias que coadyuven a estrechar relaciones, construir puentes de acercamiento y desarrollo de las disciplinas. Dicho congreso continuará el día de mañana con el desarrollo de las ponencias a cargo del Ing. Javier Rodríguez, de Grupo CIPSA; y del Ing. Jorge Martínez, de Audi.

Posted On 19 Feb 2018
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UDLAP presenta libro: “Con el Sol de México en la voz” de Enid Negrete

La Universidad de las Américas Puebla, a través de la Dirección General de Difusión Cultural, presentó el libro “Con el sol de México en la voz”, una obra realizada por la Dra. Enid Negrete que retrata la historia de los más de 50 artistas mexicanos que han trabajado el gran teatro del Liceo de Barcelona, uno de los escenarios más importantes de ópera en Europa, desde 1870 hasta la fecha.

Enid Negrete, doctora en artes escénicas por la Universidad Autónoma de Barcelona, ciudad en la que reside desde hace 15 años, comentó que México puede competir en la ópera a nivel mundial, al ser uno de los países latinoamericanos que más ha participado en el Concurso Francesc Vinyas y el que más premios ha ganado.

“Estos artistas han hecho que los catalanes aprecien no sólo las voces mexicanas, sino nuestros talentos en la composición, la dirección de escena y la de orquesta, el diseño escenográfico e incluso en la teoría y la documentación. En Barcelona, a diferencia de otros lugares del mundo, en el medio operístico somos un país querido, apreciado y respetado. Eso se lo debemos a cincuenta y tres artistas mexicanos que tienen más de ciento cuarenta años viniendo, trabajando y entregando lo único que nadie podrá quitarnos nunca: el talento. Cantantes, directores de escena y de orquesta, compositores, libretistas y escenógrafos, han dejado su huella en este espacio y es esa huella la que este libro quiere estudiar”, expresó la doctora Enid Negrete.

El libro Con el sol de México en la voz, es una investigación documental en los fondos del Archivo Histórico del Liceo, en la Biblioteca Nacional de Cataluña y en el Centro de Documentación de las Artes Escénicas de Barcelona, una ardua labor de campo, entrevistas a los protagonistas, espectadores y estudiosos que los oyeron o documentaron su trabajo. Es un libro de 500 páginas con más de 150 imágenes, editado por Cristián Cortés y publicado por Editorial Círculo Rojo. Las imágenes son en su mayoría inéditas y fueron cedidas por instituciones como la Sociedad del Gran Teatro del Liceo y el MAE-Centre de Documentaciò de les Arts Escèniques de Barcelona, además de los archivos personales de artistas como Javier Camarena, Francisco Negrín y Maria Katzarava entre otros.

Posted On 19 Feb 2018
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Joaquín Sabina se presenta en la CDMX

No faltes a los conciertos de Joaquín Sabina, un concierto muy especial en la gira de presentación del disco “Lo niego todo”, además de todas las canciones que convierten a Joaquín Sabina en la voz más importante de las últimas décadas, un fuera de serie que está haciendo la banda sonora de nuestras vidas desde hace más de 35 años.

No te pierdas de disfrutar de una noche irrepetible.

 

Fecha:  Del 24 de febrero al 25 de febrero

Hora: 18:00 – 23:00

Lugar: Auditorio Nacional.

Información proporcionada por México es Cultura – Secretaría de Cultura.

Cómo llegar

Av. Paseo de la Reforma #50, Col. Polanco. 11560, Polanco-Chapultepec

Posted On 19 Feb 2018
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Luis Fonsi Love + Dance World Tour

Luis Fonsi regresa a México con su Love + Dance World Tour.

El cantante boricua ha preparado una espectacular gira que recorrerá un gran número de países.

Este será el tour más especial que ha hecho a lo largo de toda su carrera, mismo que incluirá el éxito histórico “Despacito” el cual ha roto todos los récords de la música a nivel mundial.

Fecha: Viernes, 16 de marzo de 2018

Hora: 20:30 – 22:00

Lugar: Auditorio Nacional Sitio web

Cómo llegar:

Av. Paseo de la Reforma #50, Col. Polanco. 11560, Polanco-Chapultepec

Información proporcionada por México es Cultura – Secretaría de Cultura.
Posted On 19 Feb 2018
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Estudiantes UDLAP exponen en la nueva Casa de Cultura de San Andrés Cholula

Con la exposición Cholula la leyenda de las 365 iglesias, la Universidad de las Américas Puebla fue participe de la inauguración de la nueva Casa de la Cultura Tlanezcalli de San Andrés Cholula, un espacio que abre las puertas a la expresión y difusión cultural de la zona.

Apoyado en la leyenda que habla de la famosa expresión de Hernán Cortés “veo tantos teocalis como días del año”, este proyecto, que inició en clase y que estuvo expuesto durante inicios de año en las instalaciones del Ágora en la UDLAP, desde el día 7 de febrero se convirtió en una de las tres exposiciones que marca el inicio de esta renovada casa de la cultura.

El catedrático UDLAP Juan Manuel Bada, quien acompañó a las autoridades presentes en el corte de listón, comentó que la idea de la exposición refleja el compromiso que deben tener los alumnos de la Universidad de las Américas Puebla, en este caso de la materia de edición avanzada de la imagen, con la comunidad Cholulteca. “Conscientes de que mientras pisemos está tierra deberíamos no solamente hacer un reconocimiento, si no convertirse en sus embajadores”, comentó.

Entre las autoridades presentes destaca la directora de Educación, Cultura y Turismo de San Andrés Cholula, Refugio Gallegos Torres, quien expresó sentirse feliz por ver construido este proyecto el cual gracias al conjunto de esfuerzo y voluntades vemos un recinto que permitirá la expresión a través de talleres, artesanías, manualidades y diversas actividades. “Me honra ser parte de esta comunidad, de su acontecer histórico, tradiciones y costumbres que le dan rostro a nuestro querido San Andrés Cholula. A este recinto acudirán cholultecas y turistas quienes podrán conocer y admirar las expresiones artísticas y culturales que estaremos presentando a lo largo de este año”, apuntó.

Así mismo, el presidente municipal de San Andrés Cholula, Leoncio Paisano Arias, comentó que este espacio contará con exposiciones permanentes e itinerantes, se brindarán talleres artísticos culturales y en especial “se seguirá haciendo de la riqueza cultural de San Andrés Cholula una palanca para el desarrollo individual y colectivo, para hacer de la cultura y los atractivos de nuestro municipio motores de progreso”.

No olvide visitar la exposición Cholula la leyenda de las 365 iglesias, abierta al público en general y disponible hasta el 30 de abril en las instalaciones de la casa de la Cultura Tlanezcalli, ubicada en 13 Poniente número 1, en San Andrés Cholula, un recinto que acoge actividades culturales orientadas a la preservación de las tradiciones, así como a la creación artística y expresión cultural de la zona.

Posted On 15 Feb 2018
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