¿Cuál es tu porcentaje de grasa ideal?

Cuando hablamos de salud solemos estar condicionados por la sociedad y nos fijamos solo en el peso que indica la báscula. Sin embargo, hay medidas que indican mucho mejor lo que realmente pasa en nuestro cuerpo y la composición corporal es una de ellas. Puede que estés perdiendo...
Posted On 29 Oct 2019
, By

Qué es el sudor y por qué es mejor sudar mucho entrenas

Lo que la mayoría de la gente sabe es que el sudor es el climatizador natural de nuestro cuerpo, sobre todo durante un entrenamiento, una actividad física intensa o incluso una situación de mucho estrés. Pero, ¿sabías que hay dos tipos de glándulas sudoríparas? ¡Por suerte! De lo...
Posted On 29 Ago 2019
, By

¿Son mejores las bebidas frías o calientes?

Refrescarse es una parte esencial de la recuperación después de entrenar, especialmente en los días más calurosos. ¿Pero cuál es la mejor opción, una bebida fría o una caliente? Aunque te parezca ilógico, ¿te has preguntado alguna vez si las bebidas calientes pueden tener un...
Posted On 29 Ago 2019
, By

9 alimentos previos a hacer ejercicio.

Una nutrición adecuada es esencial para mantener la salud y estar en forma. Si quieres entrenar intensamente con Runtastic Results tendrás que llenarte de energía con los alimentos adecuados para alcanzar resultados óptimos. Estos nueve alimentos están llenos de energía y pueden...
Posted On 29 May 2019
, By

9 error que te impiden marcar abdomen

Puede que pienses que tienes que machacarte a hacer abdominales y seguir una dieta estricta para conseguir que tus abdominales salgan a la luz. Pero déjame aclararte algo: todo el mundo tiene abdominales. Lo que realmente nos impide lucir un abdomen definido es la grasa que se...
Posted On 29 May 2019
, By

Los 3 macronutrientes que mejorarán tu rendimiento

¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo? Una dieta equilibrada y sana es tan importante como un entrenamiento regular e intenso. Los dos trabajan mano a mano para ayudar a los deportistas a alcanzar todo su potencial. El cuerpo es como un coche: no puede trabajar si no obtiene...
Posted On 30 May 2018
, By

Quema la grasa del flotador con estos 6 ejercicios

Cuidar la dieta no es suficiente si quieres eliminar la grasa de la barriga y las caderas. Hacer ejercicio también juega un papel crucial: además de hacer entrenamientos a intervalos de alta intensidad, hay algunos ejercicios de fuerza para el core que tienes que probar si...
Posted On 03 Abr 2018
, By

Entrenamiento energizante de 7 minutos para las mañanas

Este entrenamiento energizante de 7 minutos es un buen truco para conseguir estar fresco, motivado y lleno de energía para el resto del día. Para los principiantes es un complemento a su rutina de ejercicio. Pero esto no quiere decir que este ejercicio tenga que sustituir tus...
Posted On 20 Feb 2018
, By

¿Por qué nos cansa el cambio de estación? 6 consejos útiles

Tus amigos, tus padres, tus compañeros de trabajo… Es lo mismo todos los años por estas fechas: “Estoy cansadísimo”. Nos cuesta salir de la cama y nos pasamos el día bostezando. La razón es la falta de luz solar. “Depresión estacional”: cuando el otoño y el invierno pueden...
Posted On 10 Nov 2017
, By

5 ejercicios tener unos hombros fuertes sin levantar pesas

Hoy toca hablar de hombros. Puede que te parezca que es más común que los hombres entrenen los hombros porque “los hombres necesitan unos brazos más fuertes”, ¿verdad? ¡Mentira! Todos necesitamos tener unos hombros fuertes ya que el hombro es una parte del cuerpo muy móvil,...
Posted On 10 Nov 2017
, By
12