Los mejores canales para hacer ejercicio en casa.

Ahora que no se puede ir al gimnasio por la pandemia de #covid19 existen formas de mantenerse en forma, iniciar en el mundo del ejercicio si es que nunca lo has hecho o simplemente para realizar actividades con tu pareja o niños en casa.

Aquí te dejo mis favoritos.

Para los amantes del box, un canal que te va a encantar es Gallego Prada, te recomiendo que veas desde el video 1, ya que te va guiando desde cero hasta los videos de alta intensidad (digamos para expertos).

El canal de YouTube es muy completo ya que te lleva desde el calentamiento, entrenamiento hasta los estiramientos, y si tienes costal o no en casa, no importa puedes llevar a cabo los ejercicios y de igual forma acabaras súper rendido. Y si lo preguntabas, sí, esta en español.

Ahora bien, si te gusta mas el Yoga ó HITT, un canal que te servirá mucho es Fitness Blender de la mano de Daniel y Kelli puedes hacer ejercicios enfocados a ciertas zonas del cuerpo, puedes elegir la duración y la intensidad. El canal es en inglés pero es muy fácil de seguir y de entender, no tendrás problemas.

Si tienes adultos mayores en casa, un canal de YouTube que te recomiendo es Fisioterapia Querétaro cuenta con rutinas diseñadas desde hacer cardio, full body hasta para bajar de peso.

Las clases dilatan cerca de una hora, son súper fáciles de seguir y sobre todo diseñadas para el adulto mayor con excelentes resultados.

Pero si aun no te decides por donde empezar, te recomiendo que sigas en Instagram a «saytrepreston», aunque esta en ingles cuenta con retos de ejercicios muy dinámicos, fáciles y funcionales así como varios artículos en su web https://www.say-tre.com/ que van desde blog hasta podcast enfocado a las mujeres para que luzcan su mejor versión!.

Sígueme en Instagram como @cabrera_heidi

Hasta la próxima!


The best channels to exercise at home.


Now that you can’t go to the gym due to the # covid19 pandemic, there are ways to stay fit, start in the world of exercise if you have never done it before, or simply to do activities with your partner or children at home.

Here I leave you my favorites.

For boxing lovers, a channel that you will love is Gallego Prada, I recommend you watch from video 1, since it guides you from scratch to high intensity videos (let’s say for experts).

The YouTube channel is very complete since it takes you from the warm-up, training to the stretches, and if you have a sack or not at home, it does not matter you can carry out the exercises and in the same way you will end up super surrendered. And if you asked, yes, it is in Spanish.

Now, if you like Yoga or HITT more, a channel that will serve you a lot is Fitness Blender from the hand of Daniel and Kelli you can do exercises focused on certain areas of the body, you can choose the duration and intensity. The channel is in English.

If you have older adults at home, a YouTube channel that I recommend is Physiotherapy Querétaro has routines designed from doing cardio, full body to weight loss. Classes last about an hour, they are super easy to follow and especially designed for the older adult with excellent results. The channel is in Spanish.

But if you still have not decided where to start, I recommend that you follow «saytrepreston» on Instagram, has very dynamic, easy and functional exercise challenges as well as several articles on its website ww.say-tre.com ranging from blog to podcast focused on women to show off their best version!

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