Sólo 15 minutos, 3 ejercicios para quemar mas calorías.

En lugar de perder tu valioso tiempo de camino al gimnasio o esperando a que tu máquina favorita quede libre, prueba estos ejercicios con el propio peso que puedes hacer en casa. Son geniales para quemar calorías, fortalecer varios grupos musculares y en general para un entrenamiento genial…

Guía de calorías buenas y malas

Tanto si intentas perder, ganar o mantener peso, todo se reduce a la ingesta de calorías. La cuestión es: ¿son todas las calorías iguales? ¿QUÉ ES UNA CALORÍA? Las calorías son unidades físicas para medir el calor y la energía. La energía nutricional contenida en la grasa, la…